Metoder - Bhagavadgita 6:13

Maharishi Mahesh Yogi

I Maharishi Mahesh Yogi's översättning av Bhagavadgita kapitel 1-6 finns i kapitel 6 vers 13 en mycket bra meditationsteknik beskriven.

"Stadig, hållande kropp, huvud och
hals raka och stilla, eftar att ha
riktat blicken på sin nästipp,
utan att titta i någon riktning"

Maharishis kommentar:
"Synen är aktivast av sinnena, och om denna stillas kommer de andra sinnena helt naturligt att följa efter. Synsinnet, liksom alla sinnena, fungerar genom sinnet. Sinnets aktivitet inbegriper andning. Så för att samordna sinnet, sinnena och andningen, för han uppmärksamheten till 'sin nästipp', den punkt där andningen och den normala synlinjen möts. Att föra uppmärksamheten i riktning mot nästippen samordnar sinnets, sinnenas och andningens aktiviteter och då avlägsnas alla oregelbundenheter hos dessa. Det lugnar sinnet och gör det 'one-pointed' [stilla, vaket/öppet, oriktat och icke-greppande]; det tystar ner sinnena och förfinar andningen."

"'Efter att ha riktat blicken' betyder att rikta den och släppa lös den, att inte fortsätta att titta. 'Utan att titta i någon riktning' betyder för det första att inte titta hit och dit; och för det andra att inte fästa sin blick skarpt ens i riktning mot nästippen; och för det tredje att sluta ögonen."