Metoder - Icke-fokus

Fokus på objekt
Ända sedan tidig barndom har vi lärt oss att fokusera. Vårt första fokus var troligen att se mamma i ögonen. Det var första gången vi lyckades hålla kvar ögonen på något - en form. Under de tidiga barnaåren består bl.a. föräldrarnas naturliga kontakt i att lära barnet att fokusera på objekt. Pappa, mamma, docka, slev, nalle o.s.v. Som barn blir vi ständigt dragna in i uppmärksamhet eller fokus och senare i ungdomen och under skoltiden fortsätter detta fokuserande för att inhämta kunskap.

Specifik kunskap begränsar medvetandet och överskuggar helheten
Baksidan av fokusering är begränsning. Hela livet har vi fokuserat på objekt - upprätthållit uppdelningen i subjekt - objekt relationen. Sinnets ensidiga fokuserande på tankar, koncept, ord, känslor, former, ljud, smaker, lukter och känslor begränsar lyckan och frihetskänslan p.g.a den enkla sanningen att kunskap om delar inte ger varaktig lycka. Sinnena kan inte visa helheten för sinnet därför att även sinnet ingår i helheten och därför kan helheten aldrig bli ett objekt.

Helheten kan bara känna sig själv genom sin egen utstrålning eller sitt eget självstrålande väsen. Helheten är det som ÄR just NU och kan endast se/kännas när sinnet inte inte fokuseras på någonting. De flesta människor i världen lever med ständigt påkopplad fokus på yttre och inre sinnesobjekt, vilket är uttröttande, de kan aldrig släppa fokus och blir därför dränerade på livsenergi.

Helheten är utan form
Verklig lycka framträder i helheten och helheten har ingen form. Det är som en ocean utan stränder. Det som är överallt kan inte ha form därför är det helt abstrakt eller mycket subtilt annars skulle det inte kunna finnas överallt. Vi vet att alla former framträder i 3D-rymd, först den fysiska rymden och senare efter uppvaknandet i medvetanderymden eller HÄR-NU-et. Så, om vi istället för att fokusera på yttre eller inre former, blir medveten om rymden som alla former framträder i, så känner vi eller är vi helheten. Helheten är känslan av levande rymd och denna levandehet har ingen form utan är gränslös - som en ocean utan stränder. Detta medvetandetillstånd är inte bara befriat från objekt utan saknar även subjekt. Dessutom strålar denna levande rymdkänsla av sig själv ur sig själv - den går ej att ta bort. Försök inte att definiera eller beskriva känslan utan bara känn/var den.

When an aspirant contemplates with mind unwavering and free from all alternatives his whole body or the entire universe simultaneously as of the nature of consciousness, he experienses Supreme Awakening."
"This contemplation should firstly be done with an unhesitating, unwavering mind free from all doubts and alternatives (nirvikalpena manasa). Secondly, it should be simultaneously, in one sweep (yugapat), not in succession, not in bits. Supreme Awakening referred to means that he realizes that the entire universe is enveloped in Divine Consciousness. "
~ Shiva

Att skifta fokus till icke-fokus - en övning för dig
För att ge dig lite hjälp med att känna rymdkänslan som allt är i så har jag en liten metod som du kan testa. Använd ett objekt, t.ex ett vanligt dricksglas. Ställ glaset på bordet ca 1 meter framför dig och sätt dig sedan bekvämt på en stol eller i en fåtölj eller soffa. Fokusera nu på glaset och upplev dess tydlighet. Känn djupavståndet till glaset. Du är nu medveten om glaset men omedveten om din egen oändliga natur.

Det verkligt intressanta är att allting annat i rummet du sitter i är i icke-fokus och ett omedevetet helt eller ofokuserad otydlig bakgrunds-medvetenhet. Allt som du inte fokuserar på är ju där som en enda helhet utan uppdelning, en hel otydlighet, en bakgrund som fokuseradet på det tydliga glaset framträder i.

Nu skall du föra in även glaset i den ofokuserade helheten av allting i rummet så att ditt fokus övergår i icke-fokus, dvs. du släpper taget om glaset, släpper fokus på glaset men fokuserar inte på något annat. Se och Känn samtidigt, låt seende och kännande smälta samman och se-känn helheten av icke-fokus - rymden som allt finns i. Det kan vara till hjälp att vinda med ögonen för att få synsinnet att släppa fokus och då är det lättare att känna den ofokuserade helheten. Försök inte att skilja det som finns i rummet från känslan av helhet eller rymd (likt outhuggna skulpturer som inte är skilda från stenblocket eller som en text skriven i sanden ej skild från sanden eller som de reflekterade formerna i en spegel som är ett med spegeln). Urskilj inget särskilt utan låt känslan av helhetsrymd dominera. Denna känsla ÄR den rena närvaron, levandeheten, Självet eller nuet - den enda verkliga essensen som bara exitsterar just NU. Bry dig inte om att definiera något utan bara var. Du ÄR den verkliga essensen - NUET- det opersonliga och gränslösa Självet bortom ego-sinnet. Om du gjort rätt så känns nu en skön fysisk och psykisk avslappning.

När du bara ÄR och vilar i det så vilar du i gränslöshet - du har ingen början eller slut. Detta innbär att uppmärksamheten är överallt eller ingenstans. Överallt och ingenstans är samma sak - en paradox - den gränslösa helheten förenar de dualistiska motsatserna. Nu borde du även märka att det inte kommer tankar och att du känner dig nöjd, en känsla av fullhet eller att vara komplett. Den grova fysiska rymden har nu kollapsat (ingen subjekt-objekt relation) och ersatts av den subtilare holistiska medvetanderymden som hela världen inklusive kroppen framträder i och är ett med. Det innebär att ansträngningen eller friktionen att rikta synsinnet mot ett objekt (ta tag i ett objekt) har försvunnit. Se-känn efter om det som ser (medvetandet) har någon form när du är i tillståndet av icke-fokus. Du kan också ev märka att du inte är en begränsad person (ego), utan bara en känsla av att vara, endast gränslös medvetenhet utan objekt.

"The perfect man employs his mind as a mirror. It grasps nothing; It refuses nothing. It receives but does not keep."
~ Chuang-Tse

"If in one's body, one contemplates over sunya (spatial vacuity, void) in all directions simultaneously (without succession) without any thought-construct (nirvikalpa), he experiences vacuity all round (and is indentified with the vast expanse of consciousness in which all differences and distinctions are totally absent)."
~ Shiva

Du kan vara i icke-fokus eller oceankänsle-tillståndet 10-15 min morgon och kväll varje dag om möjlighet, men inte då du gör viktiga saker som kräver din fulla uppmärksamhet. Tillståndet av icke-fokus kommer då med tiden att integreras i ditt liv och bli allt mer närvarande utan minsta ansträngning även då du fokuserar. Det innebär att det finns en ansträngningslös bakgrundsmedvetenhet av avslappning och frid även när du är aktiv och fokuserar. Hjärtat liksom vilar i hjärtat eller solarplexus vilar i solarplexus eller medvetandet vilar i medvetandet.

Du är välkommen att ha ett kostnadsfritt privat webbmöte med mig där jag guidar dig och lär dig några enkla direkta metoder som hjälper dig att erfara den stilla inre frid som infinner sig då sinnet är oriktat och utan objekt.

Pröva gärna Sri-Yantra-metoden »